За доручак сте припремили овсене пахуљице са биљним млеком, чиа семеном и додатком орашастих плодова, а за ручак гриловано поврће и бело месо. Међутим, како време почиње да одмиче вама се сви више једе једна посебна намирница, а то је чоколада. Иако се трудите да је избегавате, не можете да одолите и сваки пут је ипак купите.
Веровали или не, постоји разлог због којег вам се ово дешава, а у наставку откривамо неке од најчешћих. Уколико сумњате на неку од следећих разлога, следећи пут обратите пажњу на период у коме вам се конзумира укусна чоколада.
Мањак магнезијума
Према стручњацима, велики број људи има мањак магнезијума у организму, а овај нутријент се може наћи у чоколади. Само једна коцка црне чоколаде има око 41мг магнезијума.
Слободно уживајте у црној, непрерађеној чоколади – јер у супротном неће имати довољно магнезијума. Такође, ако обратите пажњу на симптоме: ако не можете да спавате, имате болове у мишићима и анксиозност, требало би да се посаветујете са лекаром.
Низак ниво шећера у крви
Често се дешава да нам падне шећер када између оброка направимо велику паузу, због чега нам тело тражи унос енергије. Слатке намирнице су прве на листи јер висок унос шећера даје инстант енергију, која нажалост нема дуг век и због чега шећер у крви нагло пада. Самим тим ће вам тело поново тражити још чоколаде.
Не прескачите оброке и уносите што више влакана и воде који ће балансирати ниво шећера у крви.
Под стресом сте
Већина људи се због нервозе окреће храни на коју се гледа као на „спас“, а чоколада је једно слатко искушење које мами чула и заиста опушта. Доказано је и да се у мозгу испушта допамин – хормон задовољства – када се конзумира чоколада. Ипак чоколада само маскира емоције, уместо да се суочимо са њима и решимо их.
Навика
Сваки дан после ручка волите да узмете по једну-две коцкице чоколаде. И то радите већ недељу дана или више. Самим тим, узимање слатког десерта је постала навика коју ваше тело тражи, а које ћете се тешко ослободити (нажалост).
Имате циклус
Више од 50% жена током менструалног циклуса тражи да конзумира чоколаду јер им олакшава болове и даје осећај тренутног задовољства. Међутим, са научне тачке гледишта – то је само навика и ништа више.
Зато следећи пут потражите неки здравији слаткиш и не везујте се за чоколаду јер је то „културолошки тренд“.
Преузмите андроид апликацију.
