Урме се другачије називају „слаткишима природе“ јер су познате по својој слаткоћи, што их чини одличном ужином или заменом за бели шећер у рецептима. Оне такође обезбеђују антиоксиданре, влакна, као и бројне хранљиве материје.
Калијум
Урме садрже калијум, један од најважнијих минерала присутних у људском телу. Он регулише равнотежу течности, контракције мишића и нервне сигнале. Када је ниво калијума низак, то утиче на главне телесне функције, што доводи до ниског нивоа енергије, грчева у мишићима и физичког и менталног умора.
Урме садрже влакна
Влакна су кључна у регулисању дигестивног система и одржавању нормалног здравља црева. Дневни препоручени унос дијеталних влакана је 25 до 30 грама.
Урме садрже магнезијум и бакар
Магнезијум је важан минерал за људско тело и мозак. Он регулише функцију мишића и нерава, ниво шећера у крви и крвни притисак. Такође је кључан за синтезу протеина у телу. Бакар помаже да ваше тело добије довољно гвожђа. Заједно са магнезијумом омогућују телу да формира црвена крвна зрнца. Бакар такође помаже да се одрже здраве кости.
Урме су добар извор витамина Б
Витамин Б6 погодује централном нервном систему и метаболизму. Функционише тако да претвара храну у енергију и помаже у производњи серотонина и допамина. Витамин Б6 је један од осам кључних витамина Б који су важни у подржавању правилног функционисања ћелија. Када ниво витамина Б6 падне, људи реагују осипом на кожи, ослабљеним имунолошким системом, ниским нивоом енергије.
Ove namirnice ubrzavaju i najsporiji metabolizam – evo kada i kako da ih konzumirate
Преузмите андроид апликацију.
