Дремање поподне, како тврде стручњаци који се баве сном, може нам изоштрити фокус, али и допринети физичкој снази.
О томе колико и да ли поподневно спавање има предности или мана одавно се воде полемике међу стручњацима.
Међутим, неке студије показале су да је заправо поподневни одмор уз дремање врло користан, али ако је временски ограничен на пола сата.
После дугог спавања поподне, од сат или два, углавном се будимо уморни. Али, уколико одспавамо пола сата, искуства, а и истраживања тврде да ћемо бити пуни енергије, одморни и боље расположени.
Дремање поподне, како објашњавају стручњаци који се баве сном, може да изоштри фокус и концентрацију, а студија из 2009. утврдила је да је испитаницима који су често спавали тридесетак минута поподне концентрација била јака после буђења, баш као и ујутро, док је код оних који нису дремали она опадала.
Сан је пресудан за способност учења и мозга да обради научено. Дремање може да буде од помоћи да се нова сазнања „укорене“ у мозгу, али и да памћење постане боље.
Кратки одмор током дана даје физичку снагу и енергију, па се тело лакше носи са стресним ситуацијама, поготово ако иначе не спавате довољно.
Најновија истраживања показују да и поподневно спавање смањује стрес и јача имунитет, опет највише код оних које иначе не спавају довољно.
Зато, кад год сте у прилици, одремајте поподне пола сата – ваш ум и тело ће вам на томе бити и те како захвални.
Tesla je spavao do 3 sata i savršeno funkcionisao: Kako je to moguće?
Преузмите андроид апликацију.
