С обзиром да се млади лук већ може наћи на пијацама, вреди истаћи бројне здравствене предности које он доноси телу.
Богата је витаминима и минералима који помажу у превенцији разних болести, као и сумпором, бакром, фосфором, калијумом, магнезијумом, калцијумом и манганом.
Може се припремати и на разне друге начине, али је најбоље јести свежу са дугим зеленим листовима.
Међу многим предностима које доноси здрављу, истичу се следеће:
Спречава прехладу и грип
Пошто има антибактеријска и антивирусна својства, одличан је лек за лечење вирусних инфекција и грипа. Такође смањује вишак слузи.
Помаже у варењу
Млади лук можете редовно конзумирати да бисте убрзали варење ако патите од екстремних проблема са варењем као што су гастритис, киселост, затвор и други поремећаји. Лук садржи влакна која помажу у померању столице. Лечи отечена црева и чини ваш систем за варење веома активним. Људи са проблемима са варењем треба да конзумирају 20-30 грама младог лука два пута дневно, једном ујутру и једном увече.
Смањује ниво шећера у крви
Истраживања су показала да једињења сумпора присутна у зеленом луку снижавају ниво шећера у крви повећањем нивоа инсулина. Инсулин је неопходан за транспорт шећера из крвотока до ћелија тела.
Добро је за ваше очи
Поред каротеноида као што су лутеин и зеаксантин, зелени лук садржи витамин А, који игра виталну улогу у одржавању нормалног вида и одржавању здравих и јаких очију. Они се такође боре против макуларне дегенерације, стања које доводи до губитка вида, и штите очи од упале.
Одржава здравље вашег срца
Присуство антиоксиданата у младом луку помаже у спречавању оштећења ДНК и ћелијског ткива инхибирањем деловања слободних радикала. Витамин Ц помаже у снижавању високог холестерола и крвног притиска у телу, што смањује ризик од срчаних обољења. Једињења сумпора присутна у овом луку такође помажу у смањењу ризика од коронарне болести срца.
Kašika jabukovog sirća na dan može napraviti čudo u vašem organizmu!
Преузмите андроид апликацију.
