Витамин Д игра важну улогу у одржавању здравља тела, а његов недостатак може утицати на способност тела да се ефикасно бори против вируса и других инфекција.
За разлику од већине витамина, витамин Д је укључен у бројне процесе у телу.
Једна од његових најважнијих функција је подршка имунолошком систему, јер доприноси очувању заштитних баријера у респираторном тракту, које представљају прву линију одбране од вируса и бактерија.
Поред тога, витамин Д помаже телу да одржи равнотежу током инфламаторних процеса.
Када га има довољно, имуни одговор може бити ефикаснији и боље контролисан, што смањује могућност прекомерних инфламаторних реакција које могу додатно оптеретити организам.
Недостатак витамина Д је чешћи током хладнијих месеци, када људи проводе мање времена напољу и мање су изложени сунчевој светлости.
Старије особе, особе са тамнијом кожом и они који већину дана проводе у затвореном простору имају већи ризик од недостатка.
Када ниво витамина Д падне испод препоручених вредности, тело може бити подложније респираторним инфекцијама, као што су прехлада и грип, а опоравак од болести може трајати дуже него обично.
Зато је важно водити рачуна о довољном уносу витамина Д кроз уравнотежену исхрану, редовно излагање дневној светлости кад год је то могуће, а по потреби и кроз нутритивне суплементе уз претходну процену здравственог стања.
Да ли знате колико дуго може место да стоји замрзнуто у замрзивачу?
Преузмите андроид апликацију.
