Вежбање и физичка активност су веома битни за целокупно здравље.
Времена никада нема довољно, а чак и најкраће вежбе захтевају време да се уклопе у распоред. Такође је лако изгубити мотивацију у тој трци, посебно ако нисте открили вежбе које вам највише пријају.
Међутим, када немате довољно времена постоје начини који ће заменити вежбање, а ипак вас одржити у форми.
Вежбање када немамо времена
Рад по кући
Кућни послови могу бити одличан начин за сагоревање калорија. Усисајте, пометите, обришите прашину и очиситте дом. Уместо да породичне аутомобиле однесете у перионицу, оперите их ручно.
Можете чак и да ходате у месту док гледате телевизију или слушате музику.
Паркирајте се даље
Проведите мање времена тражећи паркинг, а више будите активни тако што ћете паркирати даље (или чак оставити аутомобил код куће уколико нисте много удаљени) и ходати или возити бицикл до одредишта.
Можда се чини да то нема велику разлику, али бити активан је кључног значаја.
Искористите предности технологије
Поставите аларм да вас подсети да устанете. Поред тога, закажите термине за вежбање у свом календару и поставите дигиталне подсетнике како бисте били сигурни да их се држите.
Идите степеницама
Идите степеницама кад год је то могуће, чак и на спрат или два. Увек запамтите да је сваки корак важан!
Преузмите андроид апликацију.
