Да ли конзумирате кукурузне пахуљице за доручак? Да ли сте под утиском да су здраве и идеалне за мршављење? Време је да добро размислите.
Кукурузне пахуљице су сасвим случајно развили Вил Келог и његов брат Џон Келог 1983. године, од устајале пшенице. Вил и његов брат су направили тесто од бајате пшенице, а потом гурнули кроз ваљак и исход су биле сломљене пахуљице, које су служили пацијентима у Адвентистичком санаторијума, где су радили.
Њихови пацијенти су их волели, па су наставили да раде на њима, све док нису добили савршен производ. Тако је настао Корнфлекс, а данас има много брендова на тржишту који се хвале квалитетом и способностима да помаже у смањују тежине.
Да ли је корнфлекс стварно здрав?
Житарица може бити добра опција за доручак, ако одаберете оне које имају мање шећера и масти и садрже праву количину хранљивих материја. Али, ако погрешно изаберете, ваша житарица може допринети дебљању.
Многи од нас мисле да су кукурузне пахуљице са млеком безбедан и здрав доручак са високим садржајем хранљивих материја, витамина, минерала, угљених хидрата и ниском количином масти. Али, истина је да кутија пахуљица садржи кукуруз, шецћр и високо фруктозни кукурузни сируп.
Од свих ових састојака, кукурузни сируп садржи високи глукемијски индекс. Проценат шећера у корнфлексу је тако висок, а многи људи додају шећер или мед у пахуљице са млеком. То повећава садржај шећера и на редовној основи ће резултирати дебљању. Разни резултати су показали да унос пахуљица изазива гојазност.
Све традиционалне технике мршављења прате једну заједничку ствар – узимање што мање калорија. Ово важи и у случају пахуљица. Већина пакета кукурузних пахуљица препоручују порцију од 30 грама са 125 мл. полу-обраног млека.
Кукурузне пахуљице су ниско протеинска храна. Иако чине да се осећате сито након завршетка оброка, ви ћете поново бити гладни за само неколико сати.
За губљење тежине неопходно је да се фокусирамо на калорије. Калорије би требало да долазе из исхране која је богата влакнима и протеинима, као што су воће, поврће, интегралне житарице. Здрава храна није лако доступна у пакетима, па озбиљно размислите о томе какву врсту хране ваша деца имају за доручак.
Преузмите андроид апликацију.
