Већина нас ужива у шољици кафе ујутру.
Неки воле укус, други уживају у самом ритуалу, а трећима је само потребан да би се пробудили, а за неке је и комбинација сва три фактора.
Која количина кофеина се генерално сматра безбедном?
За вецћину људи који немају никаква негативна срчана стања, конзумација кофеина се сматра безбедном до одређене тачке.
– Према Америчком удружењу за срце и Управи за храну и лекове САД, показало се да су три до четири шољице кафе дневно безбедне за већину људи и да нису повезане са штетним ефектима на здравље кардиоваскуларног система или здравље уопште – рекао је др. Џејмс Уделсон, шеф кардиологије у медицинском центру Тафтс
У зависности од јачине ваше кафе, три до четири шољице су обично негде између 300-400 милиграма кофеина.
Који су неки знаци да сте попили превише кофеина?
– Знаци превелике количине кофеина могу укључивати несаницу, нервозу, палпитације (убрзано лупање срца), прекомерно знојење, мучнину и главобољу – рекао је Уделсон. Постоје и дугорочни ефекти претеривања са кофеином.
– Хронична употреба превише кофеина може бити повезана са хроничним проблемима са спавањем, анксиозношћу, хроничним стомачним проблемима, високим крвним притиском и поремећајима срчаног ритма – додао је.
Преузмите андроид апликацију.
