Самоћа није исто што и усамљеност, она је ствар избора и од велике је важности за успостављање психолошке равнотеже.
Самоћа заиста уме да буде тешка, али ипак, она умерена самоћа би могла чак и да нас освежи и помогне нашем менталном здрављу.
Људе можемо да поделимо на интровертне и екстровертне, међутим, многим људима којима иначе друштво стално прија, некада имају жељу да се мало осаме.
Бити сам може да смањи стрес, повећа продуктивност и помогне мозгу да се одмори и освежи, а све то побољшава ваше расположење и ментално здравље.
– Друштвене интеракције су оптерећујуће, брига о људима узима енергију, слушање људи узима енергију – каже Џефри Хал, коаутор студије.
– Сваког дана одвојите неколико минута да будете сами са својим мислима – само 10 минута дневно може да вам помогне.
Утишајте електронику и дозволите себи да размишљате неколико минута – каже психотерапеут Ејми Морин, преноси “The List”.
Један од главних разлога зашто неки људи не воле да буду сами је то што то доводи до мисли и осећања да су искључени, а може да буде и тешко да се усредсредимо на самог себе.
Давање приоритета менталном здрављу је од виталног значаја, а мало самоће може да буде од велике користи будући да бити сам може користити овој области нашег живота.
Сви би требало да редовно проводимо барем неколико минута сами.
Која је тајна данског срећног живота, прочитајте ОВДЕ
Преузмите андроид апликацију.
