Од 30 до 45 минута вежбања довољно за губитак тежине. Вежбање је једна од најважнијих животних навика за одржавање здравља. Редовна физичка активност одржава мишиће и кости јаким, штити срце и смањује ризик од хроничних болести. Такође је главни ослонац сваког здравог и одрживог програма за мршављење, где комбинација кардио и тренинга снаге даје најбоље … Настави са читањем Колико дуго треба да траје тренинг да би био учинковит?