Свакодневно пијење воде је здраво, али ни у томе не треба претеривати. Препоручује се осам чаша дневно, али знатно више од тога може имати неке нежељене ефекте.
Главобоља
Главобоље могу бити узроковане недовољно воде, или дехидрацијом, а чини се и превише водe. Наиме, долази до снижавања нивоа натријума, што изазива главобољу, а нежељени ефекти су умор и слабост. Због тога у воду треба додати електролите како би тело добило неопходне хранљиве материје.
Већа жеља за водом
У првих неколико недеља, ако не пијете ништа сат времена, осећаћете жеђ и желећете воду. Претпоставља се да тело буде у шоку јер сте вероватно до тада пили врло мало воде.
Стални одласци у тоалет
Ово је било очекивано, али превише воде може отежати рад бубрега, што може довести до озбиљних нежељених ефеката. Тело производи мокраћу како би избацило токсине и вишак воде из организма, бубрези играју важну улогу у томе, филтрирају токсине из крви и узимају вишак воде из крви како би одржали равнотежу електролита. Да не треба стално пити више од три литра воде, већ препоручену количину која је здрава за организам и неће изазвати нежељене нуспојаве.
Преузмите андроид апликацију.
