Појава екцема на вашем телу може бити веома болна, а најчешће се јавља код деце и младих.
Иако храна не изазива екцем, одређена храна може погоршати симптоме овог непријатног стања коже.
Екцем је инфламаторно стање коже које је изазвано факторима околине, а може се и наследити.
Важно је посматрати везу између исхране и екцема јер иста храна можда неће имати исти ефекат на екцем код различитих људи.
За почетак једите храну која је добра за здравље коже и која обезбеђује хранљиве материје и хидратацију.
Намирнице које се препоручују да једете ако имате екцем су свакако маслиново уље, риба, лиснато поврће и воће.
Иако неки лекари препоручују парадајз и орашасте плодове, треба бити опрезан јер они могу бити потенцијални алергени.
Стога, ако имате екцем, било би препоручљиво да урадите тест на алергију.
Дерматолози такође препоручује храну као што су лосос, скуша и ланено семе како би се обезбедиле додатне омега-3 масне киселине током целе недеље.
Други извори биљних омега-3 масних киселина укључују чиа семе, орахе и едамам.
Препоручује се да смањите потрошњу млечних производа јер млеко и сир могу да појачају упале у телу.
Међутим, многи стручњаци истичу да у исхрану треба укључити јогурт. Пошто је екцем запаљенско стање, најбоље би било смањити храну која може изазвати упалу, као што су црвено и прерађено месо, слаткиши, заслађена пића, пржена храна и обрађени десерти и пецива.
Важно је истаћи да треба повећати унос воде јер особе са екцемом имају суву кожу, па им то може помоћи у хидратацији.
Преузмите андроид апликацију.
