Било да су у питању готове у торби, оне из микроталасне или оне које сте сами направили, кокице су одличан додатак филмовима.
Укусни су и скоро као чипс – не можете појести само једну кокицу. Али превише кокица такође може изазвати неке нежељене ефекте.
Зашто су кокице добре?
Влакна и протеини
Koкице имају своје предности, па помажу у контроли телесне тежине јер садрже влакна и протеине. Када једете кокице, лако се засите, а да не поједете превише кокица. Најбоље кокице су оне које искокате на шпорету. Ако поједете три шоље овако спремљених кокица, потрошити 3,6 грама влакана за мање од 100 калорија.
Антиоксиданси
Кокице богате антиоксидансима који помажу у борби против слободних радикала који могу изазвати оштећење ћелија. Нежељени ефекти изазвани кокицама
Гасови
Кокице могу изазвати гасове и надимање код неких људи који не варе житарице од целих житарица или ако једу превише кокица. У том случају саветује да пазите на своју порцију како бисте пили воду. Кокице су одличан извор протеина, али без воде, дијета богата влакнима може довести до нелагодности и затвора.
Повећан унос калорија
Кокице од целог зрна направљене на врелом ваздуху садрже много хранљивих материја, али када додате велике количине путера и соли, додају се и калорије. Претходно упаковане кокице садрже транс масти и засићене масти, а то су две врсте масти чији унос желите да ограничите. Ако желите да кокице буду нискокалоричне, уместо путера додајте зачине и зачинско биље или уље авокада.
Преузмите андроид апликацију.
