И кафа и чај имају дугорочне позитивне ефекте на здравље, али код оба морате пазити колико пијете и колико кофеина уносите у организам дневно.
Обавезно избегавајте претерано узимање пића са кофеином пре спавања, јер то може довести до недостатка сна, што може утицати на још већи унос кофеина следећег дана.
Које пиће треба изабрати ујутру?
У наставку прочитајте занимљиве детаље о кафи и чају, а одлука је на вамa.
Истраживања су показала да умерено испијање кафе, а препоручљиво је пити до 3 шољице кафе дневно, може имати дугорочне позитивне здравствене последице, као што је смањење ризика од Алцхајмерове болести, Паркинсонове болести, може утицати на здравље кардиоваскуларни систем и, наводно, смањује ризик од можданог удара.
Такође, кафа вас чини издржљивијим ако је попијете пре вежбања. Међутим, и кафа може да нас угоји, посебно ако живите на кафи за понети из разних популарних кафића, или кафама које су заправо слатка калорична пића са мало кофеина, као што је фрапућино.
Разлог зашто се осећате боље након што попијете ову врсту пића је тај што сте конзумирали довољно шећера који такође подиже вашу енергију и будност у то време.
Кафа је такође богат извор антиоксиданата који могу спречити или успорити развој болести изазваних слободним радикалима, односно нуспроизводима ћелија нашег организма које се хране кисеоником. Због тога, неки научници верују да антиоксиданси смањују ризик од рака.
Поред тога, кафа је извор калијума и магнезијума. Људима који пате од неке врсте здравствених проблема, посебно од високог крвног притиска или неког облика кардиоваскуларних болести, саветује се да смање дневни унос кафе, али не морају да је потпуно елиминишу.
Чај
Постоје биљни чајеви и чајеви са кофеином, а док ће вас зелени и црни чај припремити за радни дан који је пред вама, биљни чај је такође одличан напитак за угодан јутарњи или вечерњи, а користи се и за помоћ код многих тегоба, тј. симптоми истих.
Све врсте чајева су одличне за хидратацију коже током лета и врућих дана. Такође, као и кафа, чај је пун антиоксиданата који ће утицати на ваше здравље.
Иако вам кафа може дати довољно енергије за продуктивније вежбање, сам чај може да вам помогне да изгубите тежину. На пример, зелени чај ће убрзати ваш метаболизам, а то је пиће које нема скоро никакве калорије без икаквих адитива. Осим тога, у чају се налази флуор који ће помоћи код зубних проблема, али прекомерни унос може утицати на густину костију.
Преузмите андроид апликацију.
