Шта је то што вам свакодневно одузима енергију? Због чега се осећаш лоше? У већини случајева, то су мисли о нечем лошем. Сваки дан се дешава нешто о чему размишљамо и што нас оптерећује, било да нам је неко нешто рекао, повредио, или се нешто непредвиђено догодило на послу или са партнером.
Имамо потребу да поделимо своје емоције, али није увек могуће наћи некога ко ће да нас саслуша. Зато постоји дневник. Зашто је добро писати дневник? Када упишемо нешто лоше у свој дневник, то нам помаже да се ослободимо негативних емоција. Истовремено, изгледа као да разговарамо са другом особом о нашим проблемима. Можете, наравно, развити у себи таленат да кажете нешто себи, у својим мислима, замишљајући да комуницирате са другом особом, што је прилично захтевно.
Много је лакше отворити дневник и написати оно што вам је на уму. Ово је веома ефикасан метод решавања проблема ослобађања од лоших емоција. Али вођење дневника не би требало да буде ограничено на исправљање негативног. Ако нешто добро запишете у свој дневник, то ће вам дуже остати у сећању. Као резултат тога, моћи ћете да ојачате своју енергију и извучете максимум из позитивних догађаја. Биће од велике помоћи да с времена на време поново прочитате све добре ствари које су вам се десиле у прошлости. То ће вам помоћи да стекнете веру у најбоље и у тешком периоду живота, јер када се сетимо доброг, то нам даје снагу и самопоуздање. Користите оловку и папир. Не водите дневник на рачунару, таблету или телефону. Када нешто пишемо руком, то заиста има бољи и дуготрајнији ефекат.
Током писања негативна енергија излази много брже, а сам процес писања је активност која делује умирујуће. Не мењајте оно што пишете. Стручњаци саветују да не мењате оно што сте прво написали јер је то најискренија емоција. Одвојите добро и лоше.
На пример, пишете добро на врху, а лоше на дну, или обрнуто. Користите оловке различитих боја – то је практично и јасно. Не показуј свој дневник никоме. Не дозволите никоме да га чита и чувајте га тамо где га нико не може пронаћи. Увек пишите на истом месту. Вођење дневника је ритуал који треба изводити у пријатном окружењу. Ако се не изводи тамо где сте навикли, ефикасност ритуала ће бити значајно смањена. Ако сте далеко од куће, покушајте да створите сличну пријатну атмосферу тамо где се тренутно налазите.
Преузмите андроид апликацију.
