Уколико желите да будете најбоља верзија себе, ови трикови ће вам у томе помоћи. Свако може да изабере оно што је корисно за њега.
Кинескиње користе неке необичне технике, правила и праксе за мршављење и одржавање фигуре и младолико лице.
Сви су прилично једноставни, не одузимају много времена и труда, а веома су ефикасни за младалачки изглед и за мршављење.
Свако може да изабере оно што је корисно за њега.
Ово је 6 корисних правила и пракси које можете да урадите за своје лице, тело и фигуру:
1. Одмах након буђења – масажа уха, стомака и стопала
Једноставно је, брзо, изводи се у кревету, а веома корисно. Важно је ујутру активирати велики број тачака које су повезане са великим бројем система, зона и мишића.
Информације се преносе током масаже до повезаних система, мишића и зона, а метаболички процеси се побољшавају.
Чим се пробуде, почну да трљају уши кажипрстима и палчевима, од ушних ресица нагоре, трљају стомак длановима у смеру казаљке на сату. А када устану, посвете један минут стопалима.
– Трљање мишића ушију је корисно за младалачко лице.
– Масирање стомака побољшава варење.
– Масажа стопала побољшава стање леђа, доњег дела леђа, ногу и лица.
2. Утопљавање стопала и врата
Кинески практичари увек саветују да вам стопала буду топла, посебно кад је хладно. Стопала не само да имају много тачака и рефлексогених зона, већ и својство терморегулације.
Кад су вам ноге хладне, онда сте охлађени и обрнуто.
Такође, савет је да утоплите врат – кад је напољу све хладно, кинеска правила саветују да вам врат буде топао.
Ако не покријете врат, онда појачавате ефекат хладноће на мишић платисма, што утиче на младост врата и овалног лица. Хладноћа негативно утиче и на мишић одговоран за окретање главе у страну и стање лица.
3. Често чешљање косе
Чешљање косе, посебно чешљем за масажу, или сада специјалним „гуа сха“ чешљевима за масажу главе су веома корисни.
Ово је најједноставнији и најприступачнији начин за масажу главе, као и опуштање скалпа. Важно опустити ове мишиће за добро здравље, младалачки изглед, па чак и за раст косе те како би се смањио губитак косе.
Чешљање косе помаже убрзавању метаболичких процеса у кожи главе, фоликули длаке добијају више кисеоника и хранљивих материја, а коса брже расте, изгледа боље и мање опада.
Само добро очешљајте косу ујутру и увече, не заборавите да темељно обрадите кожу главе, а не само дужину косе.
4. Жваћу дуго и пију топлу воду
Оне жваћу храну најмање 40 пута сваки залогај, тврду храну мало више, меку храну мало мање – а тело постаје здравије и губи тежину.
Због сталног недостатка времена, многи од нас брзо једу и лоше жваћу храну, зато се преједају, а пробавна функција се погоршава. И килограми се гомилају.
Такође, Кинескиње пију топлу воду пре него хладну. И током дана можете пити топлу воду колико год желите, а посебно ујутру након буђења, пре доручка.
Топла вода побољшава варење, опушта, помаже вам да се пробудите ујутру и контролишете апетит.
5. Лагано удахну пре јела
Ово је једноставна радња коју источњачка правила препоручују да се смањи преједање како би се смањили глад и апетит.
А то помаже фигури, посебно онима који су приморани да једу брзо. Само пробајте и приметићете како се осећај глади пре оброка смањује и биће вам потребно мање хране да бисте се осећали ситима.
6. Устају од стола са благим осећајем глади
Популарно кинеско правило је веома ефикасно за мршављење и боље варење – устају пре него што осете ситост.
Након јела нашем телу треба око 10-15 минута да се осети сито. Чак и ако осећате глад, после 10-15 минута осетићете ситост.
Zašto ananas treba uključiti u ishranu? Sadrži važne vitamine i minerale
Преузмите андроид апликацију.
