Колико чудно може бити када се ваш друштвени круг смањи – деца се одселе, стари пријатељи се удаље и схватите колико је ваш свет постао мањи.
Током година, одређене навике почињу да се појављују код људи који готово да немају блиске пријатеље. Већину времена, они их чак нису ни свесни. Али то су знаци, тихи, да људска потреба за повезаношћу није задовољена. Није увек у питању усамљеност у драматичном смислу. Понекад је суптилнија. И даље се баве својим свакодневним животом, али немају никога да позову када се деси нешто смешно или тешко.
1. Постајете изузетно независни – на сопствену штету
Постоји нека врста поноса која потиче од тога да све проблеме сами решавате. Али превише самосталности и ослањања на себе може почети да вас затвара. Престајете да тражите помоћ. Престајете да мислите да би неко требало да помогне. И на крају, једноставно престајете да је очекујете.
Ово звучи снажно на површини, али испод тога, може учинити да живот делује теже него што би требало да буде. Хронична усамљеност повезана је са повећаним нивоом стреса и лошијим здравственим исходима током времена.
Понекад, најјача ствар коју можете да урадите јесте да признате да самостално обављање свега више не функционише.
2. Испуњавате своје дане сталном заузетошћу
Када немате много дубоких веза, склони сте да преоптеретите свој распоред. Прихватате сваки пројекат, сваки задатак, не одбијате ниједну услугу. Тако тишину држите на одстојању.
Али та заузетост нема увек смисла. Можда сте продуктивни до крајњих граница, али испод тога често постоји осећај емоционалне исцрпљености.
Многи људи којима недостају блиске везе „траже ометања” – понашање које захтева прекомерни рад, претерано волонтирање или компулзивно сређивање – како би избегли суочавање са нелагодношћу искључености и неповезаности.
3. Држите разговоре на површинском нивоу
Неки људи много причају, али никада не кажу ништа лично. Ћаскате о времену, спорту, вестима. Пријатељски сте настројени, љубазни, можда чак и духовити. Али не идете дубоко. Клоните се свега што би могло да открије ваш унутрашњи свет.
То није зато што сте хладни. Често је то зато што сте научили да не очекујете да ће ико остати ако се отворите. Ако сте предуго били изван везе, рањивост почиње да се претвара у отуђеност.
4. Навикнете се на самоутеху
Колико је само лако упасти у тихе рутине које више умртвљују него што хране.
Чаша вина после посла. Још једна епизода пре спавања. Скроловање по друштвеним мрежама док вам се мозак не претвори у кашу. Ништа од овога није лоше у умереним количинама, наравно. Али када постану главни извор утехе, нешто није у реду.
Људи којима недостаје блиска емоционална подршка вероватније ће се ослањати на усамљене механизме суочавања који временом могу постати компулзивни или чак изазвати зависност.
Опет, ово није мана карактера. То је стратегија преживљавања. Али вреди обратити пажњу на то.
5. Престајете да славите своје важне датуме
Нема прославе. Нема вечере. Само тишина. Када у свом животу немате блиске људе, почињете да умањујете своје победе. Рођендани, годишњице, добре вести – све то постаје „још само један дан”.
Али славље није ствар ега. Реч је о признању. А када нема никога другог да то учини, често заборавимо да то можемо сами за себе да урадимо.
Ова навика људима се прикрада. И полако нагриза ваш осећај значаја.
6. Умањујете значај сопствених потреба
„Ако ме нико не пита како сам, само ћу се претварати да сам добро.”
Када навикнете да нико не проверава како сте, почињете да прихватате да ваша осећања нису вредна дељења. Постајете особа за коју се подразумева да не захтева много – не зато што немате потребе, већ зато што се осећате безбедније да их не изражавате.
Дуготрајна усамљеност често доводи до тога да људи себе емоционално утишају у настојању да избегну одбијање или одбацивање.
Проблем је у томе што ћутање не чини да потреба нестане. Само је закопава.
7. Тешко вам је да поверујете новим људима
Парадокс је: што се више осећате неповезано, то је теже поново се повезати. Почињете да се питате да ли ће вас људи осуђивати. Или вас напустити. Или вас једноставно неће разумети. Зато градите мали тихи зид – не нужно да бисте друге држали изван њега, већ да бисте себе спречили да поново будете повређени.
Поверење трпи ударац када сте предуго били без поузданих односа. А његово обнављање није лако. Али, и даље је могуће. Почиње малим ризицима. Малим отварањима. Мало искрености ту и тамо. Мало по мало, зид почиње да се руши.
8. Постајете хипер-самостални у доношењу одлука
Ево једноставног теста: када нисте сигурни у вези с нечим великим, да ли о томе с неким разговарате?
Људи без јаких система подршке често потпуно престају да траже мишљење. Не зато што не цене друга мишљења, већ зато што су се навикли да буду једини у просторији. У почетку може деловати оснажујуће. Али временом, то ствара и замор од доношења одлука. Није вам суђено да сваки избор носите сами.
Још неколико домаћих ноћних маски за блистави јутарњи изглед ваше коже
Преузмите андроид апликацију.
