Како кренути даље, кључно је питање за многе који пате од сломљеног срца. Уз неколико савета стручњака за везе можете се опоравити и брже него што мислите.
Кејт Тејлор саветује како да убрзате опоравак тако што ћете у само десет дана преболети бившег дечка, а ово је детаљан водич.
1. дан – Реците свима
Скривање може бити примамљиво, али не помаже да вам буде боље. Обратите се пријатељима и породици, јер је доказано да разговор о раскиду помаже у опоравку. Они који разговарају о раскиду више задржавају уверење да су вредни и без партнера. Такође, тело и даље жуди за приврженошћу и здравије је да се сада вежете за пријатеље, а не за бившег или било кога ко иоле личи на њих.
2. дан – „Очистите“ друштвене мреже
Не покушавајте да изгледате цоол остајући пријатељ с бившим на друштвеним мрежама. Блокирајте га, избришите и престаните да пратите. Студија Универзитета Western Ontario открила је да пријатељство с бившим на друштвеним мрежама успорава процес опоравка, зато јер романтични односи изазивају исте жудње у мозгу као и дроге. Да бисте престали, морате бити јаки. Уклоните све фотографије бивших.
3. дан – Очистите фрижидер
Док чистите друштвене мреже, дубински очистите своју кућу, и стварно се потрудите. Средите завесе, плафоне, почистите прашину иза веш-машине… Према истраживању објављеном у часопису Personality and Social Psychology Bulletin, неуредан или претрпан дом повећава ниво хортизола – хемикалију коју испуштамо када смо под стресом и узнемирени. Откријте чаролију сређивања која мења живот, масовним рашчишћавањем и стварањем мирног, уређеног дома.
4. дан – Поједите банану
Сада када је фрижидер чист, напуните га намирницама које помажу у оздрављењу. Нема сладоледа, пизза и вина. Тело производи већину хемикалија за срећу у желуцу, па ће оно што једете увелико утицати на то како се осећате. За срећу једите воће. Банане садрже триптофан – хемикалију која помаже при стабилизовању расположења. Јабуке делују умирујуће, а бобичасто воће садржи састојак који је хемијски сличан валпроинској киселини – леку за стабилизовање расположења.
5. дан – Фокусирајте се на њихове мане
Ради се о тренутку раскида када се бивши одједном чини најсавршенијим, незамењивим човеком који је икада ходао Земљом. Како бисте избегли наведена сећања, направите списак, сликовит и детаљан, на којем ћете навести сваку њихову ману и све што није било у реду у вези. Ако се не можете сетити ниједне грешке, замолите пријатеље да помогну. Вероватно ћете се ужаснути колико лоших ствари могу набројити у мање од минуте.
6. дан – Изађите на састанак, са самим собом
Скакање равно у другу везу, или само у други кревет, чини се као да може умирити душу, али истраживање је показало да то није истина. Они који ускоче у везе и даље су тужни. Уместо тога, одведите сами себе на састанак. Само једно правило – учините нешто ново. Мозгу недостаје омиљени допамин, па ћете морати сами да га појачате радећи нове ствари, попут гледања новог филма, одласка у други кафић или куповине нове мајице.
7. дан – Лупкајте се по челу
Како раскид буде славио прву годишњицу, вероватно ћете се лупити по глави док се присећате неких од најстрашнијих делова растанка. Но, радије покушајте да тапкате по лицу. Наиме, доказано је да емоционално лупкање помаже ослобађање жудње за храном, а ако може да вас одвикне од колачића, можете и да преболите бившег. Замислите лице бившег, а затим тапкајте по челу 30 секунди. Сада поновно размислите о свом бившем. Требало би да вам изгледају мање привлачно. Покушајте ово три пута дневно ако сте у искушењу да му пошаљете поруку.
8. дан – Учините добро дело
Дајте крв или волонтирајте, донирајте новац у хуманитарне сврхе или помозите пријатељу. Што више добра учините за друге, то ћете се осећати срећније.
9. дан – Шетајте 90 минута
Ако стварно желите да се орасположите, навуците патике за ходање. Показало се да одлазак на дуго планинарење међу дрвећем и природом увелико подиже расположење. Шетње у урбаним срединама не функционишу, зато узмите пса и истражите неко лепо место.
10. дан – Преломни дан
Нова фризура након раскида везе чини вас срећнијима. Универзитет Northwestern у Америци открио је да су се они који су се након развода променили боље осећали, вероватно јер је то био начин да покажу свету да су кренули даље. Зато закажите посету салону или почните да радите на свом телу из снова. Али немојте чинити ништа драстично или трајно
Преузмите андроид апликацију.
