За многе родитеље подизање срећне деце је најтежи задатак и највећи успех у родитељству.
Постизање среће има благотворан ефекат на живот деце, олакшава им да се носе са свакодневним задацима и изазовима и чини их сигурнијим и енергичнијим. Скоро као Свети грал. Пречесто мислимо да је срећа у оним пролазним тренуцима када добијемо оно што желимо. Трајна срећа је заправо много компликованија, али много исплативија. Истина је да и даље можете драматично повећати шансе свог детета да буде срећно, баш онако како га одгајате.
Најновија истраживања о срећи дају изненађујуће одговоре.
Када се осигурају сигурност и основни услови који резултирају осећањем удобности, спољашње околности не утичу много на наш ниво среће.
Иако генетика у великој мери утиче на осећај среће, васпитања и безбедног окружења, ми можемо у великој мери утицати на њу. Показало се да су највеће детерминанте личне среће наше менталне, емоционалне и физичке навике, које стварају хемију тела која одређује наш ниво среће.
Срећа је уско повезана са три врсте навика:
Како мислимо и осећамо свет, а самим тим и доживљавамо своја искуства. Одређене радње или навике, као што су редовно вежбање, здрава исхрана, медитација, повезивање са другим људима, уживање у „добром“, па чак и редовном осмеху и смеху. Особине као што су самоконтрола, марљивост, правда, брига за друге, марљивост, храброст, вођство и поштење.
У пракси, ове карактерне особине су само навике; склоност деловању на одређене начине када се суочи са одређеним врстама ситуација. И свакако има смисла да што више показујемо ове квалитете, то боље функционише наш живот, боље се осећамо и што више смисла налазимо у животу – то смо срећнији.
Како можете подржати своје дете (и себе) да развије навике које воде до среће?
Научите своје дете конструктивним менталним навикама које стварају срећу
Управљање расположењем, позитиван разговор са самим собом, неговање оптимизма, слављење живота, вежбање захвалности и уважавање наше повезаности једни са другима и околином су навике које нас чине срећнијима. Укључите их у свој заједнички живот да бисте их редовно моделирали и разговарали о њиховој употреби. Временом ће ваше дете следити ваш пример.
Научите своје дете рутинама које стварају срећу
Редовна вежба, здрава исхрана и медитација су у великој корелацији са нивоом среће. Али ви и ваше дете можете имати своје, више личне стратегије; многима музика моментално подиже расположење, другима шетња природом увек успе.
Модел размишљања о расту и позитивном самоговору
Свима нам је потребна навијачица која ће нам помоћи да превазиђемо многе препреке у животу. Али можемо бити наш највећи обожаватељ и мотивациони говорник. Истраживања показују да срећни људи себи дају стално уверавање, признање, похвале и охрабрујуће разговоре. Разговарајте са собом као са неким кога волите, наглас како би ваша деца могла да вас чују. Уверите се да ваш одговор на „неуспех“ буде „Још нисам довољно вежбао“.
Помозите свом детету да пронађе радост у свакодневним стварима
Истраживања показују да су срећнији људи који примећују мала чуда свакодневног живота и дозвољавају да их се додирне. Свакодневни живот је пун радосних догађаја: залазак сунца, на пример, је дивна представа која постаје ништа мање невероватна након свакодневног понављања. Радост проналаска нове књиге омиљеног аутора у библиотеци. Писмо моје баке. Прво пролећно цвеће. Деца на нашем примеру уче шта је важно у животу.
Подржите своје дете да одреди приоритете у односима
Истраживања показују да људи који су најсрећнији имају више људи у својим животима и да имају дубље односе са тим људима. Научите своје дете да иако везе захтевају труд, оне вреде тога.
Преузмите андроид апликацију.
