На једноставне начине можете подстаћи лучење хормона среће.
Допамин, окситоцин, серотонин и ендорфин спадају у групу „хормона среће“. Они нам помажу да се осећамо боље и будемо расположени. Лучење ових хормона може се појачати и подстаћи различитим активностима.
Допамин је „хормон мотивације“ или награде који нам пружа фокус и жељу да будемо продуктивни. Његово лучење можете подстаћи тако што ћете урадити нешто што одлажете дуже време. Такође, активности које могу подстаћи лучење овог хормона јесу физичка активност, третман, сређивање, уживање у јелу и генерално брига о себи.
„Хормон љубави“ или окситоцин највише се ослобађа у тренутку оргазма. Поред тога, када осетимо „лептириће у стомаку“ за то је заслужан окситоцин. Активности којима можете подстаћи лучење овог хормона јесу грљење вољених особа, играње и мажење са кућним љубимцем, као и провођење време са бебама.
Серотонин је „хормон среће“ који је од великог значаја за наше ментално и физичко здравље. Недостатак овог хормона један је од честих узорчника депресије. Активности које могу подстаћи у лучење „хормона среће“ су медитација, трчање, ботавак на сунцу, шетња природом, вожња бицикла, пливање, медитација.
Ендорфин спада у природне аналгетике и он изазива осећај еуфорије. Активности које могу подстаћи његово ослобађање у организму јесу гледање комедија, вођење љубави, конзумација тамне чоколаде, вежбање, гледање комедија и сличних садржаја, као и вежбање и физичка активност.
Tri brza i laka načina da smanjite stres: Ove tehnike možete da primenite i na poslu
Преузмите андроид апликацију.
