Здравље наше коже не зависи само од свакодневне беаутy рутине, већ и од наше исхране. Оно што једемо директно утиче на функционисање коже. Без обзира на то који је наш циљ – повратак блиставости, борба против акни или ублажавање знакова старења – одговарајуће хранљиве материје могу значајно допринети постизању брзих и трајних резултата.
Суперхрана која је савезник наше коже
Авокадо
Авокадо је богат здравим мастима, витамином Е и витамином Ц, који помажу у одржавању еластичности и хидратације коже. Његови антиоксиданти штите кожу од превременог старења.
Бобичасто воће
Боровнице, јагоде и малине богате су антоцијанима, снажним антиоксидантима који штите кожу од оштећења изазваних слободним радикалима. Такође, побољшавају микроциркулацију, дајући кожи природан сјај.
Лосос
Лосос и друга масна риба, попут сардине, одличан су извор омега-3 масних киселина, које смањују упале и јачају природну баријеру коже. Омега-3 доприноси производњи колагена, чинећи кожу чврстом и младалачком.
Ораси и чиа семенке
Ораси и чиа семенке садрже омега-3 масне киселине и цинк, који помажу у очувању хидратације коже. Такође, смањују трагове акни и иритацију.
Зелени чај
Зелени чај смањује упале и штити кожу од оштећења изазваних УВ зрачењем. Полифеноли у зеленом чају помажу у ублажавању бора и црвенила коже.
Комбинацијом ове суперхране и одговарајуће неге, ваша кожа може постати блистава, хидрирана и отпорнија на спољашње факторе. Улагањем у балансирану исхрану улажете и у лепоту ваше коже!
Zašto ove zime nikako ne treba da zaboravite na narandže? Ovo su sva njena pozitivna svojstva
Преузмите андроид апликацију.
