Да ли сте знали да начин на који једете може учинити да се осећате горе него када сте били гладни.
Ах та дивна, укусна, примамљива ствар која се зове храна. Најчешће једемо да бисмо утолили глад, али неко од нас једе да би се осећао боље, неко из досаде, а неко из стреса изазваног свакодневним обавезама.
С друге стране, многи нису свесни да начин на који једемо може проузроковати да се осећамо горе него што смо се осећали пре него што смо почели да једемо. Студија са Универзитета Пенн Стате у Пенсилванији закључила је да нездраве навике у исхрани могу учинити жену раздражљивом након оброка. У нездраве навике у исхрани спадају преједање, губитак контроле над храном и ограничење уноса хране – све оне навике на које понекад нисмо имуни и које штетно утичу на жене које се боре са вишком килограма.
Истраживања су показала да, супротно популарном веровању, храна неће нужно учинити да се осећамо боље, посебно ако је омиљена од многих нездравих намирница, попут грицкалица и слаткиша.
Наиме, 131 жена између 18 и 30 година, која је учествовала у истраживању, бројала је калорије и бележила одговоре на разна питања везана за расположење и навике у исхрани током дана. Резултати су показали да није било већих промена у њиховом расположењу пре него што су испитаници појели нешто нездраво, али им се након нездравог оброка расположење погоршало у односу на расположење које је било пре јела.
Дакле, ова студија показује везу између емоција и хране, а њени резултати могу помоћи да се боље разуме улога расположења у развоју, па чак и да се одрже нездраве навике у исхрани, што би могло бити изузетно корисно у развоју ефикасних програма за особе са проблемима у исхрани и са вишком телесне тежине.
Ako ste niski, primenite ove savete i vizuelno izdužite figuru
Преузмите андроид апликацију.
