Достава хране, полуготова јела или пекарски производи изгледају као најлакше и најбрже решење у кухињи када живимо сами.
Наиме, тада често немамо мотивацију да кувамо јер сматрамо да се не исплати, да не вреди кувати само за себе и слично. Али тада је кување још важније, јер морамо да научимо да ценимо и волимо себе, а један од начина да то постигнемо је брига о храни коју једемо.
Уравнотежена исхрана драстично утиче на све сфере нашег живота, од физичког и менталног здравља до задовољства својим одразом у огледалу, а тиме и самопоуздања.
И зато, ако тренутно живите сами, имате прилику да развијете ову врсту самољубља. Ево како.
Почните са једноставним јелима која не одузимају много времена Када живимо сами, тешко је натерати себе да уживамо у свакој секунди припремања оброка за себе, посебно ако јело захтева дуготрајну припрему. Зато почните са једноставним оброцима уместо доставе или хране за понети. Почните тако што ћете припремити нешто што већ волите. Тестенина или кромпир на сто начина се лако припремају, а дају нам прилику да се креативно изразимо. Такође, ако вам је кување одбојно због гомиле посуђа које вас чека касније, покушајте да почнете са оним јелима која се кувају или пеку у једном лонцу, само додајући састојке у различитим фазама процеса. Покушајте да кувате код куће неколико пута недељно да бисте стекли навику.
Пронађите јела која вам одговарају
Предност кувања за једну особу је у томе што не морате да размишљате о укусима или ограничењима других људи када је храна у питању. Ви сами најбоље знате шта волите, шта не смете да једете из здравствених разлога и шта желите да једете одређеног дана.
Кувајте оно што заиста волите
Интернет је препун рецепата који су прилагођени почетничким вештинама, а поред њих често пише колико је времена потребно за припрему, па можете изабрати онај који вам у датом тренутку одговара.
Када пронађете неколико рецепата који вас одушевљавају, направите план оброка за своју недељу који укључује неколико тих јела. Почните тако што ћете правити један или два нова рецепта недељно и постепено повећавајте своју базу јела.
Пробудите свог унутрашњег кувара
Кување може имати и терапеутски ефекат, а креативност посебно долази до изражаја. Зато је, након савладавања почетних корака, време да покушате да дизајнирате своја јела и пробудите свог унутрашњег кувара. И даље можете да пратите рецепт, али ово је фаза у којој ћете желети да се гурнете мало даље и експериментишете. Гранање почиње са малим променама, као што је замена састојака или додавање омиљених зачина. Што више времена проведете у кухињи, прикупљајући информације о вашим жељама и несвиђањима, више ћете уживати у кувању. Ускоро ћете знати чиме да се опскрбите, а шта није вредно вашег новца. И запамтите, све ово радите за себе и своје здравље. Задовољите своје жеље, али и пронађите начин да имате уравнотежену исхрану.
Преузмите андроид апликацију.
