Почетна > Живот и стил
Живот и стил

Како да вам дан буде успешан?

Кажу да се по јутру дан познаје, а ако имате неке од следећих навика, онда можете да очекујете да вам остатак дана буде испуњен позитивном енергијом.
Фото: Pixabay/marcoreyesgt

Свакако да је најпре важно да сте одспавали онололико колико је вашем организму то потребно – осам, десет, 15 сати… Ипак, без обзира на ту сатницу, имате прилику да дан проведете квалитетно, испуњено, сјајно.

Бар 15 минута немојте користити уређаје

Након што угасите аларм, не чачкајте више телефон. Мејлови, поруке и нотификације ће вас сачекати и за 15-ак минута. Јутарње време треба да буде само ваше.

 Уместо кафе пијте лимунаду

Млака и свежа лимунада доноси многе бенефиције. Она покреће ваш метаболизам и топи сувишне масти, чисти уста и грло, а и појачава енергију. Након што је попијете, сачекајте бар пола сата након што нешто поједете и оперете зубе.

Правилно устаните

Једини исправан начин да устанете из кревета јесте да се најпре окренете на десну страну, потом седнете исправљених леђа. На тај начин смањујете притисак на срце и леђа и одличан је ритуал за почињање дана.

Који су вам циљеви за тај дан?

Док се растежете или правите лимунаду, уместо да размишљате о друштвеним мрежама, искористите то време да расподелите циљеве за предстојећи дан. Ипак, немојте претеривати са њима, односно направите скромни списак од три плана.

Истегните се

Немојте бити лењи, јер и два минута истезања или вежбања поприлично утичу на почетак дана. Заправо ћете се осећати испуњено и енергично, а тело ћете припремити за обавезе које га/вас чекају.

Медитирајте

Медитација је некима досадна, то стоји, али је немојте прескочити ако не морате. Успешно медитирање може да траје и свега неколико секунди, веровали или не. Важно је да седите у удобној пози (рецимо, пре него што се извучете из кревета) и покушате да се фокусирате на „чишћење“ свог ума. То помаже вашем менталном здрављу и доноси осећај задовољства.

Kako da zavolite sebe?

Преузмите андроид апликацију.