Најбољи лек за мамурлук је конзумирање алкохола у умереним количинама, али сви знамо да понекад прође и све што нам преостане су главобоља, мучнина и умор. Међутим, постоје начини да се излечи мамурлук.
Попијте безалкохолно пиће ујутру Иако често чујемо да се „клином ломи клин“, ово није баш добар пример за мамурлуке. Хидратација је први корак ка побољшању. Најгора ствар коју можете да урадите ујутру је да попијете још једно алкохолно пиће.Свом телу морате дати прилику да се опорави, па је најбоље да попијете чашу воде након буђења.
Пића без кофеина
Исипање кафе ујутро након бурног ноћног изласка такође није најбоља идеја. Кофеин нема утицај на метаболизам алкохола у јетри и стога не смањује ниво алкохола или штету узроковану прекомерном конзумацијом алкохола. Осим тога, кофеин може утицати на раст крвног притиска. Зато је најбоље одлучити се за варијанте без кофеина, а посебно за оне са електролитима. Сок, вода… Све су то ствари које ће вам помоћи да се осећате боље.
Једите немасни доручак
Масна храна ће вам само изазвати жгаравицу, држите се лако сварљивих намирница попут житарица. Треба да вратите изгубљене калорије телу. Осим тога, можда није лоша идеја да једете пре него што знате да ћете конзумирати алкохол. Постоје бољи и лошији избори, али генерално говорећи, добар однос протеина, масти и угљених хидрата ће смањити време потребно за елиминацију алкохола из тела.
Пијте мултивитамине радије него лекове за мамурлук
На тржишту постоји много „лекова за мамурлук“, али мало је доказа који подржавају њихове тврдње. Лекари саветују узимање мултивитамина да би се заменили хранљиви састојци које је ваше тело изгубило, као што су со и калијум.
Узмите одређену врсту лека
Лекови као што је ибупрофен могу ублажити главобољу мамурлука. Али пре него што их попијете, консултујте се са својим лекаром.
Вежбајте умерено
Оно што вам је заиста потребно током мамурлука је одмор. Запамтите, ако сте много попили, можда ћете бити дехидрирани и метаболички одложени од једења, а вежбање захтева хидратацију и хранљиве материје. Вежбање је увек прави избор, али мислим да вам није потребна прва ствар ујутру када се пробудите мамурни.
Добро се наспавајте
Људи често лоше спавају када пуно пију. Алкохол ће вас брзо успављивати, али када након неколико сати почне да напушта ваше тело, може пореметити сан и пробудити вас. Иако сам недостатак сна неће изазвати мамурлук, дефинитивно може погоршати симптоме. Ако имате луксуз да преспавате следећи дан, урадите то. Ваша глава и болно тело ће вам бити захвални. Тело има невероватну способност самоисцељења. На крају крајева, најбољи и најсигурнији лек за мамурлук је време, а не треба вам га много. Опоравак од мамурлука обично траје 24 сата или мање.
Преузмите андроид апликацију.
