На сам помен хладноће многима се леди крв у жилама, наиме, велики је број оних који у зимском периоду пате од хладних ногу.
Оне су последица слабе циркулације на коју је веома тешко утицати само спољним помагачима као што су термо чарапе, суве и непропусне ципеле, лек се налази у природним помагачима као што су храна и чајеви.
Хладноћа у стопалима није једини показатељ лоше циркулације, на њу указују и друге промене на телу као што су грчеви у листовима и прстима након ходања, болни колена и глежњеви, љубичаста кожа.
Наиме, поремећена циркулација изазива поремећај у раду знојних жлезда, што изазива инфекције и повреде коже, посебно по хладном времену. Најбољи акцелератори циркулације су конкретне промене у исхрани и биљне купке.
Обућа по хладном времену мора бити водоотпорна и сува, али пре свега удобна да омогућава нормалну циркулацију. Најважније је избегавати синтетичке материјале за чарапе, који подстичу знојење стопала, а потом и њихово хлађење услед влажне средине.
Да би крв нормално циркулисала потребно је попити препоручену количину воде. Ако је тело жедно, циркулација постаје отежана.
Нормална циркулација подразумева пијење око литар и по воде дневно, тачније 30 милилитара воде по килограму телесне тежине. Требало би чешће да пијете топле напитке, али избегавајте оне са кофеином, јер утичу на сужавање крвних судова.
Намирнице могу умногоме да побољшају циркулацију, бели лук, маслиново уље и црно вино, воће богато витамином Ц, све то побољшава доток крви у капиларе.
Орашасти плодови, цимет, ђумбир и семенке бундеве, које садрже витамин Е, Б3 и ниацин, савезници су у „гурању“ крви кроз судове.
Две купке, топле и хладне, најбољи су начин да повећате циркулацију, тако што ћете наизменично урањати стопала у једну па другу. Ова метода благотворно утиче на циркулацију и промовише несметано кретање крви кроз крвне судове.
Најбоље је избегавати купке са шампонима и користити само циљане кућне препарате, у једном од којих влада коприва. У пет литара воде потребно је потопити шољу корена коприве и две шоље листова коприве и оставити преко ноћи. Течност затим прокувати, процедити и користити као купку, а најбољи ефекат ће се показати у периоду од пола сата у коме треба намакати стопала.
Напитак који ће надокнадити недостатак течности у организму и убрзати циркулацију крви кроз организам је чај од дивљег кестена.
Потребно је 10 грама зрна дивљег кестена самлети у малтеру и садржај прелити са литром воде. Загрејати на лаганој ватри, па када прокључа кувати пет минута. Процедити и пити три пута дневно по шољицу чаја.
Масажу стопала је веома тешко применити током радног времена, на пример у канцеларији, али је тада најбоље прибећи брзом решењу.
У флашу од пола литра сипајте топлу воду, али не до самог врха, затворите отвор. Останите у чарапама и ходајте по целој површини флаше ногама, односно гурните боцу ногама.
Četiri važna saveta prilikom kupovine obuće: Izbegnite greške koje vode do lošeg stila
Преузмите андроид апликацију.
