Банане за доручак су кључна ставка ове хит дијете.
Свима је јасно да је најздравији начин исхране онај који је разнолик и садржи разноврсну храну. Ипак, с времена на време није лоше очистити организам, а ја вам у томе заиста могу помоћи банане.
Можда вас највише занима податак да једна банана има само око 100 калорија, мало протеина и нема масти. Зато је идеална када сте на дијети.
Зашто је банана дијета постала толико популарна?
За губитак сувишне тежине потребно само заменити уобичајен доручак са бананама са млаком водом.
Дијета је веома једноставна
Комбинација банана са водом собне температуре, доводи до убрзања метаболизма, зато човек који се придржава ове дијете, за ручак и вечеру може јести све што жели, али и даље ће губити сувишне килограме.
Такође, незреле банане садрже отпорни скроб, због којег се ми осећамо ситим. Као резултат, процес сагоревање масти је још интензивнији, 30% брже, него помоћу традиционалних метода. А вода, собне температуре побољшава варење, и смањује осећај глади.
Правила јутарње банана-дијете
Доручак је сачињен само од банана и воде.
Можете појести једну велику или 2 банане средње величине.
Битан моменат: банане морају бити свеже и не сасвим зреле, а вода собне температуре.
Ручак и вечера: сви остали оброци су уобичајени.
Ипак, препоручљиво је да се придржавате неколико једоставних правила, која ће вам помоћи у губљењу сувишних килограма у току ове дијете:
- Никада не једите до потпуне ситости. Најбоље је устати од стола са осећајем да је још отприлике пети део вашег желуца слободан.
- Вечерајте најкасније до 20 часова, оптимално време – 18 сати. Ако осећате глад, након ране вечере, поједите неку воћку, или мусли са јогуртом.
- За време ручка и вечере искључите десерте из свог јеловника. Ако желите појести нешто слатко, једите воће.
- Пијте доста воде и друге течности. Најбоље је пити воду собне температуре у мањим гутљајима. Не пити 30 минута након оброка.
- У размацима између оброка можете попити чај, кафу, сок. С времена на време дозвољен је и алкохол.
Преузмите андроид апликацију.
