Када не спавамо довољно сви посегнемо за већом дозом кофеина надајући се да ће нас он разбудити. А да ли он има ефекта, утврдили су научници.
Тим који је спровео истраживање приметио је да недовољно спавања погоршава укупне перформансе у оба когнитивна задатка која су се нашла пред испитаницима, а кофеин није био довољан да им помогне да се разбуде како би их извршили.
Када не спавамо довољно, то може имати велики утицај на наше когнитивне способности, чинећи остатак дана изазовним и тежим.
Будући да нам кафа и друга пића с кофеином често служе како би нас ојачали када смо уморни, истраживачи са Универзитета Мичиген желели су да сазнају колико добро кофеин заправо делује против недовољног спавања.
По писању онлајн магазина „ Мind Body Green“ , тим је прегледао преко 275 особа које су прошле ноћ без сна, али су конзумирале кофеин. Учесници су конзумирали две шољице кафе, односно око 200 милиграма кофеина.
Затим је од учесника затражено да изврше основни задатак и изазовнији задатак с више корака које је све требало извршити одређеним редоследом, без прескакања или понављања корака.
Тим је приметио да недовољно спавања погоршава укупне перформансе у оба когнитивна задатка, а кофеин није био довољан да помогне учесницима да се разбуде како би извршили задатке.
Иако се чинило да помало помаже у најосновнијим задацима, исто се не би могло рећи за оне теже.
Главни истраживач др Кимбрли Фен напоменула је у саопштењу:
– Иако се људи могу осећати као да се кофеином могу борити против недостатка сна, њихови резултати на задацима вишег нивоа вероватно ће и даље бити нарушени. То је један од многих разлога што недовољно спавање временом може бити толико штетно.
Чак и ако вам кофеин може помоћи да останете будни, она додаје:
– Кофеин не чини превише за спречавање процедуралних грешака које могу узроковати ствари попут медицинских грешака и аутомобилских несрећа.
