Ако ти јутра личе на трку са сатом и једва успеваш да доручкујеш, ово је решење – ТикТок је управо преплављен рецептима за банана-oatmeal барове, мале чаролије које ће ти променити почетак дана.
Ове здраве и природно слатке чаробне плочице праве се од свега неколико састојака, а укус их чини неодољивим – чак и деца их обожавају! Самер Шорс, популарна ТикТок креаторка, показује како их спремити брзо и једноставно, а резултат је слаткиш који је мекан, ароматичан и савршено заслађен, без додатног шећера.
Шта ти треба:
2 зреле банане, изгњечене
1,5 шоља овсених пахуљица
½ шоље бадемовог путера (или неког другог орашастог)
⅓ шоље јаворовог сирупа
1 кашичица екстракта ваниле
½ кашичице цимета
½ кашичице соли
½ кашичице прашка за пециво
½ шоље комадића чоколаде
Како се праве:
Загреј рерну на 175°C и обложи мањи плех (20×20цм) папиром за печење.
У једној посуди сједини банане, овсене пахуљице, путер од орашастих, јаворов сируп, ванилу, цимет, со, прашак за пециво и комадиће чоколаде.
Мешавину распореди у плех и пеци 20–25 минута, док барови не постану чврсти.
Пусти да се охладе, исеци на практичне плочице и чувај у фрижидеру – спремни су за ужурбана јутра, ужину или брзи доручак!
Зашто их обожавамо:
Савршени су за енергију без гриже савести, природно слатки и мекани, а опет довољно засите да те држе до следећег оброка. ТикТок их је прогласио must-try за све који желе брзе, укусне и здраве ужине.
Преузмите андроид апликацију.
