Истраживачи су закључили да једење чак и само додатне порције воћа и поврћа сваки дан може имати благотворан ефекат на психу колико и неколико минута шетња на отвореном.
Воће и поврће нису само добри за наше тело, већ и за наш ум.
Постоји позитивна веза између количине конзумираног воћа и поврћа и ментално благостање.
Након контроле алтернативних фактора који могу утицати на психу, као што су године, образовање, приход, брачни статус, статус запослења, начин живота и здравље, као и конзумација других намирница попут хлеба или млечних производа, истраживачи су закључили да једење чак и само додатне порције воћа и поврћа сваког дана могле би да имају благотворан ефекат на психу чак и 10-минутна шетња на отвореном.
Сада је доказано да конзумација воћа и поврћа може имати користи за физичко здравље.
Новије студије сугеришу да може бити корисно и за психичко благостање.
Иако је потребан даљи рад на доказивању узрока и последице, резултати су јасни: људи који једу више воћа и поврћа пријављују виши ниво менталног благостања и задовољства животом од оних који једу мање“, објашњавају истраживачи.
Листа научно доказаних предности конзумирања воћа и поврћа је стога све већа, а тако и наш ум.
Међутим, нажалост, подаци показују да већина људи и даље конзумира мање од пет препоручених порција дневно.
Преузмите андроид апликацију.
