Мигрене и главобоље могу да буду узроковане дехидратацијом, недостатком магнезијума и стресом, али и избор намирница може да игра важну улогу.
Мигрене још увек нису довољно истражене, али је једно сигурно – на њену појаву утиче неколико фактора.
Међу њима се налазе дехидратација, стрес и недостатак магнезијума, али и превелики унос шећера.
Услед прекомерног уноса шећера, расте и шећер у крви, који узрокује главобоље, углавном након јела.
Мигрене су веома честе и код особа које пате од дијабетеса.
Будући да шећер уносимо свакодневно, што кроз процесуирану храну, слаткише, али и кроз воће и поврће, ево неколико савета како да избалансирате висок ниво шећера у крви:
* Једите воће уместо дезерта
* Конзумирајте влакна уз сваки оброк
* Поједите здраву ужину уместо слаткиша
* Једите протеине
* Зачините оброке циметом, који балансира ниво шећера у крви
Namirnice zbog kojih nećete ni osetiti pad imuniteta tokom prelaznog perioda
Преузмите андроид апликацију.
