Према стручњацима овај витамин је кључан за младалачку кожу и свеж тен.
Не потцењујте моћ хране за кожу, каже Ентони Јан, МД. Холистички пластични хирург који открива шта је непходно да дођете до чврсте и еластичне коже.
– Храна богата хранљивим материјама је велика ствар коју можете учинити да успорите процес старења – изјављује он.
Зашто је витамин Ц неопходан за младалачку кожу
Тело природно ствара отпадне производе, зване слободни радикали, који оштећују ДНК ћелија. „Ако им се пружи прилика, они у основи нападају ћелије и краду им електроне“, објашњава Јан.
Слободни радикали су у извесној мери неизбежни, иако фактори животне средине као што су излагање сунцу, пушење и прерађена храна могу допринети још већем нагомилавању.
У неком тренутку, ваше тело може развити толико слободних радикала да пролази кроз стање оксидативног стреса, који је повезан са убрзаним старењем коже. Антиоксиданси служе као природна одбрана тела од слободних радикала. И ту наступа витамин Ц!
– Антиоксиданте можете уносити и путем шареног воћа и поврћа, а можете нанети антиоксиданте и на површину коже – каже он. Помислите на поморанџе, паприке и другу храну богату витамином Ц, као и серуме који га садрже.
Али антиоксидативна заштита није једина тачка на појасу витамина Ц. Он је такође апсолутно неопходан за производњу колагена – што је директно повезано са чврстом, младалачком кожом.
У ствари, ваше тело не може ефикасно да производи колаген без антиоксиданса. Витамин Ц је заправо у стању да подстакне производњу фибробласта и регулише синтезу колагена, или пут којим се колаген ствара.
– Ако немамо довољно витамина Ц у нашој исхрани, колаген се не може ефикасно производити – каже Јан. Опет, он указује на храну богату витамином Ц попут цитруса.
Уз то, суплементи вам могу помоћи да постигнете дневну квоту витамина Ц. На тај начин ваше тело добиће потребну храну свакодневно, пише сајт Минд бодy греен.
Витамин Ц је неопходан за многе функције у телу. Он не само да пружа антиоксидативну подршку већ је директно укључен у производњу колагена (познатог као породица протеина који одржавају кожу затегнутом и чврстом).
Uskoro letnje računanje vremena: Od ovog datuma ćemo spavati sat vremena kraće
Преузмите андроид апликацију.
