Заборавите магичне пилуле и напорне вежбе. Наслаге из тела ће се најуспешније растворити – вода.
Недавно смо прочитали о прилично револуционарној студији о исхрани која звучи превише добро да би била истинита. Једноставно, пре сваког оброка попијте две чаше воде (тј. два пута по 2,4 дл) и то је то.
Наравно, пратили смо и друга истраживања, а наши нутриционисти су потврдили да је то заиста могуће.
Пијеш и губиш на тежини
Ова информација није могла да дође у боље време, с обзиром на то да је зима, која се не зове џабе и „сезона преједања“, управо прошла. Дакле, ако желите да ублажите ефекте уживања у храни на најбезболнији начин, ево шта треба да урадите. Верујте ми, одлично ради. Пијење воде је прилично једноставна стратегија. Вођа овог истраживања, ванредни професор на катедри за људску исхрану, др Бренда Дејви, наравно не жели да каже да само треба пити воду у огромним количинама, па ће се маст сама од себе истопити. Али две чаше пре оброка ће у великој мери помоћи људима који очајнички желе да се отарасе појаса.
Ако којим случајем спадате у групу људи који не воле воду – имамо решење и за то.
Додајте кап наранџе или кришку лимуна у воду и оставите у великој посуди да одстоји неколико сати. Таква вода ће добити потпуно нови укус и имаће нула калорија. Можете је помешати са ментом и цитрусом, додати мало соде бикарбоне и добићете фино лагано пиће.
Која је снага воде?
Пијење воде пре јела помаже у губитку килограма, а разлог за то је врло једноставан. Вода заузима простор у нашем стомаку и даје нам осећај ситости, па је логично да нам је потребно мање хране. Испитаници који су узимали воду пре сваког оброка у три месеца изгубили су 2,27 килограма више од оних који нису.
И није све у води!
Нутриционисти тврде да људи често глад замењују жеђу. Ако тело добро „хидратизујемо“, убићемо жудњу за храном, што ће на крају резултирати мањим уносом калорија. Осим тога, конзумирањем воде имаћете мање потребе за висококалоричним пићима као што су газирани сокови, који ће вам уштедети стотине калорија сваког дана. Ако вас још нисмо уверили да вода треба да буде обавезан део ваше свакодневице, додајмо и чињеницу да ћемо бити пуни енергије, тело ће радити одлично, а кожа ће добити преко потребну влагу неопходну за добар изглед . Привлачно, зар не? Зато хитно створите добру навику да редовно пијете воду. Када га набавите, врло брзо ћете приметити све предности које вам доноси.
Преузмите андроид апликацију.
