Ако вас мучи висок крвни притисак, првенствено морате променити навике у исхрани, што значи да је време да смањите унос соли и масноћа, али и да повећате унос воде.
Али уз већ познате савете који ће спречити појаву “тихог убице”, помоћи ће вам ове “паметне” и здраве намирнице.
Цимет
Неколико истраживања је потврдило како систолички (горњи) и дијастолички (доњи) притисак код одраслих особа смањује свима познати мирисни зачин – цимет.
Убаците ли пола кашике у своју дневну исхрану, лакше ћете контролисати висок крвни притисак.
Бели лук
Ова здрава намирница готово моментално спушта крвни притисак. Бели лук делује на крвне судове тако што их опушта и проширује због чега крв циркулише лакше и тиме се снижава притисак.
За инстант учинак и тренутно снижавање притиска поједите сирови бели лук са хлебом или га пак насецкајте у салату или јело.
Roditelji danas zaboravljaju da uče decu najbitnijem pravilu, a to je ovo
Преузмите андроид апликацију.
