Иако нутриционисти и лекари саветују да не треба избацивати целе групе намирница како бисте смршали, заправо постоји једна група коју би требало да избаците.
Фитнес тренер Џерард Хол поделио је једноставан, али ефикасан савет за оне који желе брзо да скину масне наслаге са стомака.
Он истиче једну кључну навику која може помоћи у смањењу две врсте телесне масти које се налазе у пределу стомака – а то је избацивање алкохола.
“Ако вам стомак изгледа надувено, показаћу вам како да га се решите. Дакле, имамо две врсте сала које окружују наш централни део – поткожно сало, које је спољашњи слој, и висцерално сало, које окружује унутрашње органе”, објаснио је.
Уколико имате превише висцералне масти у пределу стомака, то сало временом постаје тврдокорно и теже га је скинути. Међутим, избацивањем или барем смањивањем уноса алкохола, можете помоћи у елиминацији тих масних наслага.
Џерард алкохол назива “једном од најгорих ствари које можете учинити ако желите да се решите висцералне масти” наводећи његову високу калоријску вредност и чињеницу да га је лако конзумирати у превеликим количинама као кључне разлоге.
“Алкохол може направити хаос у вашим хормонима, укључујући тестостерон, а може вас навести и на лоше изборе када је исхрана у питању. Када пијете алкохол, тело даје предност његовој разградњи у односу на сагоревање масти, чиме се ефикасно зауставља сваки напредак у мршављењу”, нагласио је.
Према подацима британског НХС-а, препоручени недељни лимит је 14 јединица алкохола, уз упозорење да “не постоји потпуно безбедна количина”.
Једна јединица алкохола одговара 10 милилитара или осам грама чистог алкохола – што је приближно количини коју просечна одрасла особа може да преради у року од једног сата.
Вештачка интелигенција осећа? Истина о њеним реакцијама на стрес и тугу ће вас шокирати
Преузмите андроид апликацију.
