Када су у питању токсични односи, то је јако болна тема, нарочито уколико се ради о токсичним родитељима.
За родитеље се каже да су токсични , који показују нездраве обрасце понашања, попут емоционалне манипулације, стално критиковање, игнорисање, контролисање али по некада чак и физичко или емоционално злостављање.
Иако тешко, постоје начини како се ослободити утицаја токсичног родитеља:
Признајте да су вам родитељи токсични
Пре свега и најтежи корак јесте признати себи да понашање родитеља није здраво. Ово је јако тешко нарочито ако је особа одрастала у таквом, токсичном окружењу. Оног тренутка када признате себи да имате токсичан однос са родитељима, почиње процес исцељења.
Као малу помоћ како да препознате токсично понашање, дајемо вам неколико карактеристика:
• Прекомерна контрола(наметање одлука, забрана самосталности)
• Игнорисање или занемаривање (емотивно занемаривање, непажња)
• Непрекидна критика или понижавање
• Сејање страха или кривице
Поставите границе
Иако ваши родитељи, границе морају постојати. Понекад то може бити физичко и/или емоционално дистанцирање. Зато ако желите да се поставите границе помозите себи тако што ћете ограничити време проведено са њима, разварати са њима о томе шта вам смета у њиховом понашању и најбитније искрено ставите до знања родитељима да нећете толерисати њихову манипулацију, дајте им до знања да знате да вас манипулишу.
Ово је јако дежак корак, јер ћете осећати кривицу, али дугорочно гледано постављање граница је јако битно за вашу добробит.
Укључите терапеута
Уколико не можете са овим да се сами изборите, потражите стручну помоћ. Терапија може помоћи да разрадите своја осећања и научите како да се носите са токсичним родитељима, као и како да поставите здраве границе.
Опростите и разумите
Опростити не значи да оправдавате њихово понашање, већ опростити треба пре свега због себе, да би се ослободили негативних емоција, попут беса и огорчености.
Подршка околине
Осећај усамљености може бити присутан у тренуцима када се разбија однос са токсичним родитељима. Тада је јако важно имати подршку пријатеља, браће, сестара и других група за подршку. Разговарање са другим људима који су прошли кроз сличне ситуације може вам донети олакшање и осећај припадности.
Ваш живот је ваш живот
Преузмите одговорност за свој живот, за своје емоционално и ментално здравље. То значи да сте ви та особа која ће донети одлуке о томе како се односити према токсичним родитељима, када и да ли ћете се више ангажовати у тим односима. Ваши поступци и избори ће у великој мери дефинисати вашу будућност.
Проблем са токсичним родитељима није лако решити, и процес може бити дуг и болан. Међутим, важно је запамтити да сте ви тај који контролише своје животне одлуке, и да можете изградити своје животе, односе и самопоштовање на здравијим и конструктивним основама
Šta je 1-2-3 metod vaspitanja dece? Psiholozi ga zovu najjednostavnijim
Преузмите андроид апликацију.
