Хипотензија (хронично низак крвни притисак) је само карактеристика тела, нелагодност која се, ако је потребно, може лако исправити уз помоћ исхране. Шта треба да једете и пијете уколико имате низак крвни притисак да бисте побољшали своје благостање?
Најчешћи савет за решење проблема са ниским крвним притиском за који знају сви јесте да треба да пијете више кафе. Кофеин заиста помаже у повећању притиска, тонизира и побољшава благостање.
Међутим, овде је важно запамтити две ствари. Прво, чак и ако вам кофеин помаже да подигнете крвни притисак, не треба заборавити на осећај мере.
Вишак кофеина је препун многих непријатних последица по тело, па покушајте да не пијете више од 2 шоље дневно.
Друго, кофеин изазива зависност и престаје да тонира тело. Зато се не треба превише препустити кофеину, иначе ће престати да делује на вас. Међу намирницама важним за исхрану хипотензивних пацијената, лекари издвајају масну рибу најмање 3 пута недељно, а пожељно и чешће.
Не само да повећава крвни притисак, већ и јача цело тело: од мишића и костију до мозга и срца.
На листи препорука су и намирнице које садрже скроб – важно је да скроб буде стабилан, иначе ће таква исхрана уместо здравствених користи донети вишак килограма.
Лекари препоручују хипотензивним пацијентима да једу 500 г воћа и 500 г поврћа дневно. Чини се да је савет баналан, али помаже у нормализацији благостања.
Још један одличан лек је црна чоколада, али са њом треба поступати пажљивије и не јести више од 30 г дневно.
Слана храна је одлична за хипотензију: натријум везује воду у телу, што повећава запремину крви и, као резултат, повећава крвни притисак.
Преузмите андроид апликацију.
