Стручњаци из различитих професија и грана деценијама воде полемику око тога колики је и да ли је постојећи значај хидратације и уноса течности у организам. У овом чланку, видећемо на личном примеру аутора, које су то предности редовног практиковања хидратације организма.
Као особа која се често, интензивно и разноврсно бави великим бројем физичких активности, хидратација и оптималан унос течности, један су од предуслова за моје функционисање.
Иако су могућности и варијације течности коју ћете на дневном нивоу уносити у организам многоструке, ипак саветујем да се претежно уноси вода.
Што се мене лично тиче, поприлично водим рачуна о хидратацији, док количина унете течности завиди од годишњег доба. За време јесени и зиме дневни унос течности ми је нешто нижи и креће се у интервалу од 4 до 6 литара. За време пролећа, а поготово лета, тај интервал иде у распону од 5 до 8 литара дневно, што је и логично, због већег загревања тела и потрошње.
Предности и бенефити свакодневне хидратације су вишеструки. Поред фактора утицаја на физички изглед, регулацију нивоа шећера и висине притиска…, хидратација изузетно утичу на брзину метаболизма и рад органа на оптимизованом нивоу. Бар за мене као појединца, хидратација је један од основних извора здравља и јаког тела. Не каже се џабе да је вода извор живота.
Моја способност да одговорим на свакодневне изазове и задатке у пословном и приватном животу далеко је на завиднијем нивоу онда када је хидратација део моје свакодневне рутине.
Аутор напомиње да се пре сваког озбиљнијег упуштања у конкретније облике хидратације, консултујете са вашим лекаром, и да обавите све неопходне анализе и тестирања. Сваки организам је механизам за себе и не реагујемо сви подједнако на исте процесе.
Срећан улазак у свет здравог живота свима који се одлуче за то!
Хуманитарна акција добровољног давања крви у центру Новог Сада
Преузмите андроид апликацију.
