Загрљај не одаје само блискост са одређеном особом, већ је он уистину и лековит.
Нема ничег драгоценијег од искреног загрљаја нама блиске особе. И осим што нам тренутно тај снажан загрљај пружа сигурност и подршку, загрљај има јаке бенефите у лечењу многих болести, попут анксиозности, усамљености, депресије…
Када нас неко загрли, тада се у нашем телу повећава ниво хормона окситоцина, такозваног хормона везивања, те нам пружа сећаје задовољства, нежности и привржености. Овај хормон се лучи приликом порођаја, када се јавља осећај повезаности између мајке и бебе.
Уједно, загрљај снижава ниво стреса, смањује притисак и ублажава срчане проблеме.
Сви смо били у ситуацији када смо под стресом, нерасположени, један чврст, искрен загрљај нам пружи смиреност и сигурност да кренемо даље.
Довољно је само 20 секунди загрљаја, да наше тело почне да лучи окситоцин, а тиме нас доведе до стања смирености и ублажавања стреса и нерасположења.
Ако мало продужите време загрљаја тада ћете подстаћи и лучење оног срећног хормона, сератонина, подићи ћете ниво расположења и осећај среће.
Доказано је да загрљај доводи и до јачања имуног система, тако што стимулише тимус, жлезду која је одговорна за производњу леукоцита.
Мишићи ће вам бити релаксирани, опустићете ону непријатну напетост мишића изазвану стресом, ако се чешће будете грлили са вама блиским особама.
Како је доказано, да би очували наше емоционално здравље, неопходни су нам загрљаји. Наводи се да је 4 загрљаја дневно потребно за преживљавање, 8 загрљаја да би се одржао наш емотивни баланс, а 12 загрљаја је неопходно за напредовање.
Загрљаји јачају тимски дух, развијају осећај поверења и подршке. Постајемо отворенији и пријатељски расположени једни према другима.
Деца често грљена у детињству израстају у самопоуздане особе, лакше толеришу стрес и свеукупно су расположенија и здравија. Доказано је да децу треба грлити минимално 14 пута дневно.
Зато, грлите своје вољене и нек они грле вас. Било да је то пријатељски загрљај, загрљај између партнера или пак загрљај детета, користите га, јер је лековит, бићете срећнији и здравији, а неће вас коштати ништа.
Ako vas stidljivost blokira, evo laganih trikova da prevaziđete osećaj neprijatnosti
Преузмите андроид апликацију.
