Неколико свакодневних грешака које људи праве, а које могу да изазову проблеме са леђима, а укључују недовољан унос воде, али и претерано узимање слаткиша.
Многи људи не чине довољно да смање притисак и стрес свог свакодневног рада, а током времена, нагомилавање напетости може изазвати бол у леђима.
Друга грешка коју свакодневно правимо је недовољна хидратација, јер адекватан унос воде обезбеђује „подмазивање” зглобова, што смањује болове у леђима.
Људи са боловима у леђима често не једу довољно хране богате протеинима, што је важно јер подстиче раст и опоравак тела. Такође, када су у питању слаткиши, превише слаткиша може изазвати проблеме са леђима, јер зашећерене грицкалице доводе до упале и изостављају хранљиве материје које граде снагу у овој области.
Људи праве и једноставну грешку што недовољно ходају, сви треба да поставе подсетнике на својим телефонима да то ураде, посебно канцеларијски радници.
Људи можда не знају, али наше физичко и ментално здравље су изузетно повезани, ако је ум под стресом, он сигнализира телу да је у опасности.
Тело реагује на стрес тако што искључује кратке мишиће око пршљенова. ефикасно успављујући ове стабилизирајуће мишиће, чинећи их подложним неусклађености, узрокујући бол у леђима.
Ово може изазвати додатни стрес за особу, што значи континуирани циклус бола и стреса.
Можда звучи очигледно, али устајање и кретање 10 минута, сваких 45 минута, заиста може направити разлику. Ходање около је одличан начин да поново ангажујете мишиће након што мирно седите, када одређени мишићи нису коришћени неко време.
Преузмите андроид апликацију.
