Од свих суплемената који постоје, пробиотици можда заслужују место на вашој листи приоритета. На крају крајева, стање ваших црева утиче на ваш пробавни систем, вашу кожу, па чак и на наше расположење.
Један од начина да то урадите је узимање пробиотичког додатка сваки дан. Ова три знака вам говоре да би требало да укључите пробиотике у своју рутину.
Желите боље варење
Пријатељске бактерије у вашем цреву су кључни играчи у разградњи и варењу угљених хидрата богатих влакнима (понекад се зову пребиотици). Током овог разлагања, цревне бактерије производе кратколанчане масне киселине (СЦФА), као што је бутират, који служе као гориво за ћелије које облажу и јачају баријеру црева. Дакле, што више здравих бактерија имате, то боље варење може постати.
Желите глатку кожу
Као што смо споменули, црева и кожа су повезани. Упала црева може на крају постати системска упала. А то се, заједно са оксидативним стресом, неравнотежом шећера у крви и другим проблемима, може појавити на вашој кожи – посебно ако сте генетски предиспонирани за ова стања. Да не спомињемо, све акне потичу од неке врсте упале. Можда је то разлог зашто је једна студија открила да суплементација пробиотицима побољшала акне код 80 одсто од 300 учесника. Пробиотици такође подржавају имунитет и упалу.
Нисте љубитељ ферментисане хране
Ако нисте љубитељ нечег киселог, онда су вам пробиотички додаци још важнији јер их вероватно не уносите храном. Поред тога, пре и постбиотици су такође важни за добро заокружену негу црева. Дакле, обожавате ли ферментисану храну или не, уверите се да једете довољно хране погодне за црева.
Преузмите андроид апликацију.
