Вода је неопходна за ваше здравље, али људи је врло често мењају за друге врсте пића, која нису увек најздравија опција.
Због тога је један од тренутно најпопуларнијих начина да вода постане занимљивије пиће додавање краставаца.
Не само да вода има бољи укус на овај начин, већ додавање краставаца може имати и неке друге предности за ваше тело.
Додатно вас хидрира
Одличан начин да се хидрирате, али ће вам такође дати додатну енергију и побољшати варење и кожу.
Поред тога, избећи ћете дехидрацију, која укључује низ симптома као што су главобоља, поспаност и низак крвни притисак.
Садржи хранљиве материје
Ако желите бољи ефекат, краставац можете јести након што попијете чашу воде, јер ћете тако унети више хранљивих материја. То укључује влакна, калцијум, гвожђе, магнезијум, фосфор, цинк и витамин К.
Садржи антиоксиданте
Антиоксиданси штите ваше тело од слободних радикала, молекула који изазивају оксидативни стрес у ћелијама, потенцијално изазивајући упалу или играјући улогу у раку, болестима срца и другим болестима.
Стога, ако повећамо количину антиоксиданата у свакодневној исхрани, тело има способност да одложи или спречи нека здравствена стања.
Краставци имају низ антиоксиданата, укључујући неколико флавоноида, групу биљних хемикалија које се налазе у многим воћем и поврћу.
Антиоксиданси краставца укључују: витамин Ц, бета каротен и манган.
Губитак тежине
Вода од краставца може бити корисна за губитак тежине ако је пијете уместо слатких пића.
Краставац има само око 14 калорија на 100 грама.
На пример, ако сваки дан замените пиће од 200 калорија водом од краставца без калорија, смањићете 73.000 калорија за годину дана.
Преузмите андроид апликацију.
