Иако је важно да останете хидрирани и да пијете најмање два литра воде дневно, не би требало да је пијете док једете.
Наиме, ако заједно са храном уносите течност, може се пореметити ниво концентрације киселине и жучи у желуцу, који је неопходан овом органу за правилно варење хране.
Овај савет посебно важи за испијање хладне воде јер додатно успорава процес варења хране и имаћете осећај тежине у стомаку. Најбоље би било да пијете воду 15 минута пре јела.
После оброка сачекајте најмање пола сата да попијете воду.
Препорука је да током дана поделите два литра воде и пијете постепено, како се никада не би препунили.
Превише воде ремети варење и може се десити да вишак хране остане у телу и поремети ниво инсулина и шећера, што доводи до дијабетеса.
Znate li pravilo 10-3-2-1-0? Može da vas reši nesanice začas, važno je pratite pet koraka
Преузмите андроид апликацију.
