Цимет није само леп додатак вашој овсеној каши или пити од јабука, то је један од најстаријих познатих зачина, који се вековима користи не само због свог укуса већ и због својих потенцијалних здравствених користи.
Наиме, цимет нуди бројне здравствене користи захваљујући својим високим антиоксидативним и антиинфламаторним својствима.
Зато би требало да га укључите у своју свакодневну исхрану.
Цимет је богат антиоксидансима, посебно полифенолима.
Антиоксиданси помажу телу да неутралише оксидативни стрес – процес који иначе може оштетити ћелије и допринети хроничној упали. Када је тело дуже време изложено упали, повећава се ризик од метаболичких болести.
Може помоћи у одржавању здравог нивоа шећера у крви
Цимет је широко проучаван због своје могуће улоге у регулисању нивоа шећера у крви.
Његова биљна једињења могу имитирати дејство инсулина, олакшавајући телу да премешта глукозу у ћелије и снижавајући ниво шећера у крви.
Студије су тестирале различите дозе цимета како би се видело да ли веће дозе пружају више користи, али ефекти изгледа не зависе од конзумиране количине.
Чак и само једна кашичица (око два грама) дневно може побољшати регулацију шећера у крви код неких људи. Такође је показано да побољшава осетљивост на инсулин и смањује скокове шећера у крви након оброка, што је посебно важно за људе са предијабетесом или дијабетесом типа 2.
Може користити здрављу срца
Цимет такође може имати подстицајни ефекат на одржавање здравог нивоа холестерола и триглицерида – два кључна показатеља кардиоваскуларног ризика.
Нека недавна истраживања сугеришу да је редовна конзумација цимета повезана са нижим нивоима укупног и ЛДЛ („лошег“) холестерола, смањеним триглицеридима и побољшаним нивоима ХДЛ холестерола – „доброг“ холестерола који помаже у заштити артерија.
Преузмите андроид апликацију.
