Дијететски суплементи се често оглашавају као брза решења за боље здравље, али нису сви подједнако безбедни.
Неки садрже скривене састојке или, ако се узимају у превеликим дозама, могу изазвати озбиљне здравствене проблеме, од оштећења бубрега до повећаног ризика од срчаних обољења.
Ево на које дијететске суплементе треба посебно пазити јер могу бити потенцијално опасни.
Наиме, прекомерни унос гвожђа може довести до проблема са варењем као што су затвор, мучнина и бол у стомаку, а временом може довести и до оштећења јетре.
Прекомерни унос гвожђа може довести до стања познатог као преоптерећење гвожђем, које негативно утиче на јетру и друге органе. Такође може пореметити равнотежу цревних бактерија и изазвати упале и поремећаје варења.
Поред тога, омега-3 масне киселине су познате по својим позитивним ефектима на здравље срца, когнитивне функције и смањење упале.
Њихов прекомерни унос може изазвати нежељене ефекте, посебно код људи који користе лекове за разређивање крви.
Омега-3 масне киселине су корисне, али у великим дозама могу повећати ризик од крварења и изазвати неправилан рад срца. Такође могу изазвати проблеме са варењем као што су надимање и гасови.
Витамин Д је кључан за здравље костију, а превелика количина може довести до проблема.
Ако се конзумира у превеликим количинама, може довести до повећања нивоа калцијума у крви, што може бити штетно. Превише калцијума може довести до камена у бубрегу и ометати апсорпцију других хранљивих материја, што може довести до затвора.
Иако су ови додаци исхрани корисни у умереним количинама, њихов прекомерни унос може донети више штете него користи.
Због тога је важно обратити пажњу на дозу.
Преузмите андроид апликацију.
