Вода је један од најбољих савезника за повећање величине мишића, тонуса и снаге. Осим што подмазује зглобове и контролише телесну температуру, такође преноси хранљиве материје у све делове тела, укључујући и мишићно-скелетни систем, и снабдева тело енергијом. Предности хидратације Пре свега, важно је разумети да је хидратација неопходна за наше тело уопште, а не само … Настави са читањем Ево колико воде треба да пијете дневно да бисте повећали мишићну масу