Размазите косу квалитетним производима и редовном негом, али не заборавите колико је важно да је негујете изнутра.
Ове 4 намирнице подстичу њен бржи раст и дају joj густину.
Све жене сањају о бујној, сјајној и здравој коси као из рекламе. Поред основних производа за негу, од маски до шампона за ваш тип косе, таквој коси је потребна и ‘унутрашња нега’ која долази од хране и дијететских суплемената.
Да би коса била негована и здрава, потребни су јој витамини Б, Д, Е, Ц, као и минерали, гвожђе, омега-3, цинк.
Доносимо вам 4 намирнице које треба да конзумирате за брже раст косе.
Жута паприка
Жута паприка је један од најбољих извора витамина Ц. Паприка га има скоро шест пута више од поморанџе. Иначе, нисмо случајно поменули боју: жута паприка има највише витамина Ц (341 милиграм, а црвена само 63). Ако желите да вам коса брже расте и буде здравија, једите жуте паприке свеже, као ужину или у салати.
Јаја
У исхрани за лепшу и здравију косу треба да буду јаја. Садрже биотин, још једну битну компоненту за бржи раст косе. Посебно је корисно конзумирати жуманца. Ако желите лепу косу, доручкујте јаја – добићете велики прилив протеина, а ваша линија ће вам бити захвална јер је то један од најздравијих доручка који ће вас заситити.
Семенке
Тражите најбоље грицкалице за раст косе? Семе сунцокрета је богато витамином Е. Овај витамин је одличан антиоксиданс и стога ће позитивно утицати на кожу главе и унапредити здравље косе.
Авокадо
Најбоља храна за густину и бржи раст косе је авокадо. Ово воће је права комбинација неопходних витамина и минерала! Садржи витамин Е и есенцијалне масне киселине. Осим тога, авокадо стимулише производњу колагена и еластина, који побољшавају стање коже главе и квалитет косе. Само намажите авокадо на тост и уживајте у укусном и здравом доручку.
Уз ове намирнице за раст косе препоручује се и конзумација бадема, лососа, пасуља и слатког кромпира.
Преузмите андроид апликацију.
