Ако се повремено преједате храном, не морате да се ‘једете’ због тога. Међутим, ако је ово стална навика, можете имати здравствених проблема.
Долази нам Ускрс, ускршњи доручак, колачи, ускршњи ручак, колачи… да ли сте сигурни да се нећете прејести?
Не брините, тешко је прекинути овај зачарани круг „слатко-слано“ у оваквим данима, али зато знамо шта ће вам помоћи да се осећате боље и да се не преједете овог Ускрса.
Опустите се
Не оптерећујте се калоријама. Стрес може негативно утицати на варење и изазвати лоше варење.
Без поподневног одмора
Први импулс већине људи након што напуне стомак је ‘Идем да легнем’, али колико год вам то привлачно звучало – одуприте се. Ово може бити узрок рефлукса, као и спорог варења. Боље је остати усправно док се храна не смири.
Прошетајте
Ходање може стимулисати пробавни систем и помоћи у регулисању шећера у крви. Избегавајте напорне вежбе после обилних оброка, јер ће то довести крв у ноге и руке уместо у црева, где је најпотребнија.
Попијте мало воде
Немојте пити изненада, већ мало током дана. Ово ће помоћи телу да избаци вишак соли и избегне затвор.
Избегавајте газирана пића
Иако је уобичајен народни савет да помажу варењу, то није тачно. Они вам само помажу да се осећате надувеније.
Узмите пробиотике
Јогурт и други пробиотици могу помоћи варењу, а такође ће ублажити жгаравицу након тешких оброка.
Преузмите андроид апликацију.
