Иако је најчешћи на бутинама, боковима и стомаку, целулит се може појавити и на рукама, а посебно током топлијих месеци у години размишљамо како да га се решимо и смањимо његову видљивост.
Целулит се формира када наслаге масти продру у везивно ткиво испод коже, што доводи до карактеристичног квргавог и квргавог изгледа коже.
Иако је естетски проблем, целулит није здравствено стање и не представља претњу по здравље, а треба да будемо свесни да већина жена има целулит и никако не смемо дозволити да нам то утиче на самопоуздање.
Да бисмо проверили да ли постоји начин да се решите целулита на рукама, разговарали смо стручњацима и ево шра су рекли:
Важно је разумети да је целулит специфичан тип масног ткива који се не може циљати и елиминисати само из одређених делова тела вежбањем.
Наша тела губе сало на начин који нам диктира генетика, што значи да не можемо да одлучимо са ког дела тела ће сало пре нестати.
Доследност у примени ових савета донеће видљиве резултате током времена. Међутим, постоји неколико корака који могу помоћи у смањењу укупног масног ткива и на тај начин смањити видљивост целулита на рукама.
Здрава исхрана
Фокусирајте се на уравнотежену исхрану богату воћем, поврћем, целим житарицама, немасним протеинима и здравим мастима. Избегавајте прерађену храну, шећере и засићене масти. Проверите коју храну треба да једемо сваки дан.
Редовна физичка активност
Комбинација кардиоваскуларних вежби и тренинга снаге је најефикаснија за сагоревање масти. Тренинг снаге може помоћи у тонирању мишића испод коже, што може смањити појаву целулита. Вежбе као што су склекови, екстензије за трицепс и веслање могу ојачати руке. Проверите које вежбе за руке можете да радите код куће.
Хидратација
Пијте довољно воде сваки дан. Хидратација помаже у уклањању токсина из тела и одржавању еластичности коже. Проверите колико воде треба да пијете дневно да бисте подстакли губитак тежине.
Масаже и креме
Редовна масажа може побољшати циркулацију и помоћи у разградњи масних наслага. Неке антицелулит креме садрже кофеин или ретинол, који могу привремено затегнути кожу и смањити појаву целулита. Проверите који производи помажу код поморанџине коре.
Одржавање здравог начина живота
Избегавајте пушење и прекомерну конзумацију алкохола, јер ове навике могу негативно утицати на здравље коже и погоршати целулит. Иако не постоји брзо решење за уклањање целулита на рукама, здрав начин живота који укључује уравнотежену исхрану, редовно вежбање и адекватну хидратацију може значајно смањити његову видљивост.
Запамтите, важније је фокусирати се на опште здравље и благостање него на савршену кожу. Доследност у примени ових савета донеће видљиве резултате током времена.
Преузмите андроид апликацију.
