Јетра има изузетно важну улогу у метаболизму, а можете је „очистити“ конзумирањем здравих намирница. Међу њима је и бели лук који подстиче стварање ензима и тако помаже избацивању токсина.
Цвекла садржи флавоноиде и побољшава функцију јетре. Ови антиоксиданси су одлични у смањењу оксидативног оштећења и упале у јетри, као и у повећању ензима за детоксикацију.
Зелени чај садржи антиоксиданс катеин, који такође чисти јетру.
Не можете погрешити са конзумацијом зеленог лиснатог поврћа, у које спадају спанаћ, кељ, блитва. Пуни су хлорофила.
Можете јести и ананас јер је пун витамина Ц. Природни је диуретик. Намирнице које садрже моћне антиоксиданте су мента, ђумбир и купус.
Боровнице и бруснице садрже антиоксиданте који се називају антоцијанини. Они су повезани са неколико предности за здравље јетре. Показало се да свакодневна конзумација боровница и брусница током три до четири недеље штити јетру.
Грожђе има неколико корисних биљних једињења. Вероватно сте чули за ресвератрол, који помаже јетри тако што смањује упалу и штити је од оштећења. Такође се сматра да редовно конзумирање смањује ризик од рака.
Преузмите андроид апликацију.
